Receita de Filé de Frango à Parmegiana

Rende até 4 Porções

Delicioso Filé de Frango à Parmegiana, suculento e coberto com queijo derretido e molho de tomate. Uma clássica e irresistível opção de refeição!
Receita de filé de frango a parmegiana - Gostozin

Checklist dos Ingredientes

  • 4 filés de peito de frango
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • 2 dentes de alho picados
  • Suco de 1 limão
  • 1 xícara (chá) de farinha de trigo
  • 2 ovos batidos
  • 2 xícaras (chá) de farinha de rosca
  • Óleo para fritar
  • 2 xícaras (chá) de molho de tomate
  • 200g de queijo mussarela fatiado
  • 50g de queijo parmesão ralado
  • Folhas de manjericão para decorar (opcional)

Modo de preparo

Preparar os Filés:

  1. Tempere os filés de frango com sal, pimenta-do-reino, alho e suco de limão. Deixe marinar por 15 minutos.

Empanar os Filés:

  1. Passe os filés de frango na farinha de trigo, depois nos ovos batidos e, por fim, na farinha de rosca, cobrindo bem todos os lados.

Fritar os Filés:

  1. Em uma frigideira grande, aqueça o óleo e frite os filés empanados até ficarem dourados e cozidos por dentro. Escorra em papel toalha.

Obs: O óleo não pode estar muito quente se o filé for um pouco mais grosso, pois irá queimar por fora e o frango vai ficar cru por dentro.

Montagem do Prato: 

Obs.: Essa parte do processo é opcional, servindo apenas para o caso de você querer um queijo mais gratinado, caso contrario, o simples fato do molho estar bem quente, já vai derreter o queijo e realçar o sabor, sendo assim, você poderia simplesmente colocar os filés em um refratário com o queijo ralado e jogar por cima o molho ainda quente.

  1. Preaqueça o forno a 200 °C.
  2. Coloque os filés de frango em um refratário. Cubra cada filé com uma porção de molho de tomate.
  3. Coloque fatias de queijo mussarela sobre o molho e polvilhe com queijo parmesão ralado.
  4. Leve ao forno por cerca de 15 minutos, ou até o queijo derreter e gratinar.

Finalização:

  1. Decore com folhas de manjericão e sirva quente.

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Valores nutricionais (por porção)

  • Calorias: 520 kcal
  • Carboidratos: 28g
  • Proteínas: 45g
  • Gorduras Totais: 23g
  • Gorduras Saturadas: 10g
  • Fibra Alimentar: 3g
  • Sódio: 900mg
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Curiosidades sobre a receita

  • Sira ainda quente, pois os empanados tem sempre a tradição de terem crocancia ao comer, e geralmente perdem essa crocancia em algumas horas.
  • O Filé de Frango à Parmegiana é uma versão mais leve do tradicional Bife à Parmegiana, substituindo a carne bovina pelo peito de frango.
  • Para um toque especial, adicione uma camada de presunto fatiado sobre os filés antes de colocar o molho de tomate e o queijo.
  • Sirva com arroz branco e batatas fritas ou purê de batatas para uma refeição completa.
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